練りものコンシェルジュ
出野恵梨こと「いずえり」です 💡

カープの4番 鈴木誠也選手が
足首を剥離骨折した
ニュースでもちきり！

再度チームが一丸となって
優勝に向かい
突き進んでいただくよう
応援しています！

さて骨折する原因は
いろいろありますが

よくある原因は
カルシウム不足による
骨粗しょう症

育ち盛りのお子さんや
ご年配の方が
知らず知らずのうちに
骨がスカスカになってしまう

少しつまづいただけで
骨折してしまう場合を
まわりでもよく見ます

Ｑ：じゃあカルシウムを効率よくとるには
何を食べたらいいの？

それはあなたの身近にある
あの食べ物！

Ａ：そう！練りものです！！！

そもそもカルシウムを体内に吸収するには
カルシウムだけでは
足りないのです

カルシウムと一緒に
タンパク質をとることで
体内への
カルシウムの吸収率が高まります

この記事で↑
言っているように
練りものにはタンパク質が豊富に
ふくまれています

そして魚が原料なので
カルシウムも豊富にふくまれています

（カルシウムといえば小魚を
ぽりぽり食べるイメージあるでしょ？）

さらにカルシウムは
骨を強くする以外にも
精神を安定させる作用もあります

なぜなら
カルシウムが不足すると
神経の働きがにぶくなり
イライラして
ストレスがたまってしまうのです

練りものは
骨折からも
日頃のイライラからも
解放してくれる
食べ物なんですよ 😉