練りものコンシェルジュ
出野恵梨こと「いずえり」です 💡
日に日に秋の訪れを感じる
今日この頃！
毎朝通勤するときに
路面電車を使用するのですが
最寄りの駅で電車を待っていると
近くの小学校から
運動会の練習の音が！
自分の小学生時代の
思い出がよみがえってきます 😆 😆
一番の思い出は
お弁当！！
運動会の時に食べる
昼のお弁当は
格別においしかったな～♡♡
当時は当たり前に
つくってもらっていた
お弁当ですが
いま考えると
お弁当づくりって
めちゃくちゃ重労働！！！
母に感謝ですね 😀 😀
運動会頑張ってね
疲れが吹き飛ぶお弁当レシピ
全力で運動会に挑む
お子さんの疲れたからだを
昼のお弁当で
少しでも回復してあげたいのが
親心
そんなあなたにぴったりなのが
竹輪を使ったサンドイッチ！
中の具材は
右側：レタス、チーズ、ゆで卵
瀬戸内レモン竹輪、紫オニオン
からしマヨ
左側：レタス、チーズ、サラダチキン（ハーブ）
トマト、紫オニオン、からしマヨ
疲れた体を少しでも
早く回復させてあげるには
「タンパク質」
を食べることが絶対です！
何度も言うようですが
疲れた筋肉を
一刻もはやく元通りにするには
タンパク質を食べるのが
一番
さらに
より疲労回復するには
タンパク質（ちくわ）と
炭水化物（パン）を
一緒に食べると効果的
なのでタンパク質の塊である
竹輪をサンドイッチの具材に
してあげるとＧＯＯＤ！
そもそも
運動会で
そわそわしちゃうお子さんでも
手軽に食べられるように
サンドイッチがおススメですね 💡 💡
お弁当しっかり食べて
頑張ってね♡
※このレシピは
インスタグラマーの
n.n0224.khさんが
教えてくれたレシピです
