疲労回復にぴったり！
練りものコンシェルジュ
「いずえり」こと出野恵梨です 💡
今日の関東は雪でものすごいことに
なってますね 😥
普段雪に慣れてないと危ないので
ほんっと気をつけてくださいね！！
広島では雪こそ降ってないけど
爆弾低気圧の影響で
体調がすぐれない方も多いのでは… 😯
体がだる重〜な
そんな時にはわたしはカレーが
なんだか食べたくなります 😆
元気な時でもカレーが大好きなので
週に２回は必ず食べてますね 😎 😎
今日なんとカレーの日らしいですよ！
カレーに含まれるスパイスは
疲労回復にもぴったり！
疲労回復にぴったりといえば
そもそも練りものの原材料である
魚のすり身自体には
タンパク質が多く含まれてるの 😉
このタンパク質と炭水化物（糖質）を
一緒に食べることで
カラダの回復モードスイッチを
ポチッと押してやることができるの 💡
さらにこのちぎり天に入ってる
【玉ねぎ】
も体力回復には欠かせない食べ物 😆
玉ねぎには糖質が多く含まれてるから
精神的な疲労には
玉ねぎがぴったり
脳のエネルギーは糖質で
回復するからね 😆
食べるものを選ぶことで
効率よく体力も心の疲労も
回復しちゃいましょう 😆
えび五菜のちぎり天には
玉ねぎの他にも
インゲン・キャベツ・人参も
たっくさん入ってます 😉
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