「いつの間にか骨折」
このフレーズよく聞きますよね 🙁

骨折する原因は
いろいろありますが

よくある原因は
カルシウム不足による
骨粗しょう症

育ち盛りのお子さんや
ご年配の方が
知らず知らずのうちに
骨がスカスカになってしまう

少しつまづいただけで
骨折してしまう場合を
まわりでもよく見ます

Ｑ：じゃあカルシウムを効率よくとるには
何を食べたらいいの？

それはあなたの身近にある
あの食べ物！

Ａ：そう！練りものです！！！

そもそもカルシウムを
体内に吸収するには

カルシウムだけでは
足りないのです!!

カルシウムと一緒に
タンパク質をとることで
体内への
カルシウムの吸収率が高まります

この記事で↑
言っているように
練りものにはタンパク質が豊富に
ふくまれています

そして魚が原料なので
カルシウムも豊富に
ふくまれています

（カルシウムといえば小魚を
ぽりぽり食べるイメージあるでしょ？）

さらにカルシウムは
骨を強くする以外にも
精神を安定させる作用もあります

なぜなら
カルシウムが不足すると
神経の働きがにぶくなり
イライラして
ストレスがたまってしまうのです

練りものは
骨折からも
日頃のイライラからも
解放してくれる
食べ物なんですよ 

練りものコンシェルジュ
「いずえり」こと出野恵梨でした