小学生の頃から
眼鏡っ子

そして中学生からは
コンタクトと
目を酷使してきているので

今後のことも考えて
コンタクトと眼鏡の割合を見直そうと
先日新しい眼鏡を
買いに行きました

友達にレーシックを
やってる人も多いんだけど

どうにもこうにも手術が怖いので
お気に入りの眼鏡を買えば
眼鏡をかける割合が増えるかなぁ？
との思惑です

視力や眼圧は
自然治癒では治らないですからねぇ

あなたももしコンタクトを
つける時間が長いようでしたら
眼鏡生活一緒にはじめませんか？？

毎日コンタクトだったのを
週2日眼鏡にしてみるとかね♪

自然に良くなったり増えたりしないのは
筋力も同じ

体調不良で数日寝たきり生活をしてると
とたんに体力が落ちて
しんどかったりするでしょ？

食事を摂らないという
無理なダイエットをすると
体重は減るけど
これまた急激に体力が落ちるでしょ？

体の中では
筋肉がエネルギーとして消費され
生命活動が行われてるので

物理的に筋肉が減り
もちろん体力も落ちるわけ

そんな時には
筋肉の源であるタンパク質と
エネルギーの源である
炭水化物（糖質）をしっかりとって

筋肉をつけてあげてくださいね！

ご飯とかまぼことおみそ汁
という和食の朝食の定番メニューって
体づくりに最適なのです♪

練りものコンシェルジュ
「いずえり」こと出野恵梨でした