運動とは程遠い生活を
送っていた私ですが、

１週間前から
室内ストレッチを始めました！

きっかけは
この秋冬で蓄えた３kg増の体重。

今までは
３kg増えたとしても
食事制限を１週間すれば
すぐに戻ったのですが、

３ヶ月経っても
一向に戻る気配がなかったのです苦笑

ということで
家でできるストレッチや
有酸素運動を、
YouTubeを見ながら
行うこと１週間！

体重は１kgほどしか変動はありませんが、
体を動かすのって
気持ちいいーーー！

体を動かしたりほぐした後は
タンパク質豊富な竹輪を食べて、
体も調子良し!!

個人的な考え方ですが、
極力食べ物を咀嚼して
栄養は摂りたいんです。

プロテインドリンクや
サプリメントは
補助的に活用しています。

ストレッチにより
背筋を鍛えたり
肩甲骨をほぐしたりで
猫背が治ることが
現在の目標！

私がストレッチ後に食べているのは
鯛ちく。