マスク&メガネ生活を始めて
早２ヶ月が過ぎようと
しています 💡

普段はコンタクトを
していることが９０%なので

中学入学とともに
コンタクト生活に入ってから

こんなに長期間つけなかったのは
始めてじゃないかな！？

普段コンタクトをつけていると
ドライアイになって
目薬を指してたんだけど

メガネ生活になったら
目薬不要になったよーーー!!!

目のためには
メガネでいる方が
良いのはわかっていますが

メガネかけてる自分の顔
あまり好きじゃないのよねーーー笑

ということで
人前に出ない今の時間を
目を労る時間として活用しています 💡

話は変わって

今日の私のランチは
冷凍チャーハンを温めて
たこ天をその上にどどんっと乗っけて
食べました 😆

綺麗な見栄えじゃなかったから
写真には撮ってないんだけどね笑

チャーハンだけ（炭水化物だけ）
を食べるよりも

チャーハンと練りもの
（炭水化物とタンパク質）
を一緒に食べた方が
お腹の持ちが良いんだよね 💡

チャーハンだけだと
食べた２時間後には
もうお腹が空いてるんだけど

チャーハンとたこ天を一緒に食べるだけで
５時間はお腹空かないのよ 💡

炭水化物とタンパク質を
３対１の割合で食べると
タンパク質の吸収率がぐんっと上がるのを
このブログでも書いてますが

炭水化物とタンパク質を
一緒に食べる方が
腹持ちが良いことも
私の体が実証しております 💡

※腹持ちが良いのは
科学的には調べていないので
あくまでいずえり調べです

練りものコンシェルジュ
いずえりでした