灼熱の暑さが続いてますね〜
災害の片付けをされてる方々は
熱中症に注意してくださいね!!!
作業に没頭して
気がついたら
熱中症になってしまっていた
というケースが多いです 😯
熱中症とは
暑さで体温が上昇すると
体にこもった熱を外に逃がして
体温を下げようと
血管が広がります
すると全身を流れる血液の量が減り
血圧が下がり
脳への血流が減少してしまうんです
顔面から血の気が失せ
めまいや立ちくらみ
全身の倦怠感（だるさ）や
吐き気・嘔吐
頭痛がおきてしまうんです
突然バタンと倒れるようなケースも 😥
じゃあ熱中症を予防するには？
外出時には日差しを避ける
熱気を逃しやすい服装をする
こまめな水分・塩分・糖分補給
扇風機やエアコンを適切に使う
特に年配の方や小さなお子さんは
体温調節機能が弱いために
熱中症にかかりやすくなります!!
周りの人が適切な判断を
してあげてくださいね 💡
そして一番大事なのは
体力をつけること
ということで今日は
夏の暑さも吹き飛ばす
おにぎりレシピ
うちのお料理大好きスタッフ
Kママに教えてもらったレシピです 😆
材料は
●ゆかり竹輪
●大葉
●クリームチーズ
●お米
ゆかり竹輪と大葉を刻んで
おむすびに 💡
クリームチーズを
中に入れてあげると出来上がり★
ポイントは塩は使わないこと！
他の具材に
しっかり塩気があるのでね！
タンパク質と炭水化物をしっかりとって
夏バテになりにくい
体づくりをしていきましょう♪
練りものコンシェルジュ
「いずえり」こと出野恵梨でした 💡
